Nr. 21 - Von gestresst zu fokussiert: Mit Meditation zu mehr Energie, Klarheit und Fokus im Alltag

Shownotes

Heutiger Gast in der Episode: Tanja vom Team Dodeka. Sie verfügt über mehr als 25 Jahre Berufserfahrung in Führungspositionen in der Sportbranche sowie in internationalen Agenturen für emotionale Markenführung. Gemeinsam mit Tanja spreche ich darüber, warum ein gut trainiertes Aufmerksamkeitssystem entscheidend ist, um die ständige Informationsflut zu bewältigen und wie dies unser Wohlbefinden und unsere Produktivität beeinflusst.

Wir erkunden die oft unterschätzten Folgen von mangelnder Aufmerksamkeit – von Stress und Erschöpfung bis hin zu Reizbarkeit und Unfähigkeit, Projekte zu Ende zu bringen. Tanja erklärt, wie Achtsamkeitsmeditation dabei helfen kann, diese Herausforderungen zu meistern, indem sie unsere Fähigkeit zur Emotionsregulation verbessert und uns befähigt, klare und überlegte Entscheidungen zu treffen.

Zudem beleuchten wir die gesundheitlichen Vorteile der Mindfulness-Praxis, einschließlich der schnelleren Regeneration nach stressigen Situationen und wie sie uns dabei unterstützt, in ein gelassenes Level zurückzukehren. Tanja gibt Einblicke in ihre Arbeit und teilt wertvolle Tipps, wie wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren können, um ein erfüllteres Leben zu führen.

Dieses Gespräch Gespräch, das nicht nur für High Performer, sondern für jeden, der seinen Alltag bewusster und zufriedener gestalten möchte, wertvolle Einblicke bietet, solltest du nicht verpassen.

DODEKA – the mindful collective hat sich zum Ziel gesetzt, mentale Gesundheit für jeden zugänglich und alltagstauglich zu machen. Hier findet ihr zahlreiche kostenfreie Downloads, unter anderem Meditationen, Achtsamkeitsübungen und den DODEKA 10-Schritte-Plan, für die leichte Integration der Meditation in den Alltag.

Unser Shop für Dich und Deine mentale Gesundheit — DODEKA - The Mindful Collective https://www.dodeka-themindfulcollective.com/shop

Shownotes

Neuer Kommentar