Kehrwasser - Der Resilienz-Podcast

Dienstag, 17 Uhr. Die Tasche steht seit gestern gepackt im Flur. Du stehst davor – und weißt: heute nicht.

Nicht, weil etwas dazwischengekommen ist. Es fehlt einfach etwas.

Oder du machst am Sonntagabend den Kalender auf, und statt einer Idee kommt nur ein Gedanke: schon wieder.

Nach außen läuft alles. Du gehst hin, du lieferst ab, vermutlich merkt es niemand. Aber der Antrieb, der dich früher getragen hat, ist weg. Übrig ist Pflichterfüllung.

Wenn du das kennst: Das ist normal. Jeder Athlet und jede Führungskraft, die ich begleite, kennt solche Phasen. Ich auch. Wer über Jahre Vollgas gibt, hat sie...

Mein erstes Spiel als Torwart. Strömender Regen. Wir verlieren 13:0. Und ich gehe als glücklichster Spieler vom Platz.

Klingt verrückt? Ist aber der Kern von allem, was ich über Erfolg gelernt habe.

Ich war das Kind, das nie in einem Verein war und nur mit Freunden auf dem Sportplatz spielte. Dann klingelte das Telefon: Der Trainer des Dorfvereins fragte, ob ich am Wochenende im Tor stehen könnte. Ich sagte sofort Ja - auf diese Chance hatte ich immer gewartet. Und genau deshalb konnte mir das 13:0 nichts nehmen: Der Erfolg war nicht das Ergebnis. Der Erfolg war, endlich dort zu...

Beine in der Leash gefangen. Unter Wasser. Keine Luft. Und ich bleibe ruhig.

Du denkst jetzt vielleicht: typischer Mentaltrainer, der coole Typ, dem nichts etwas anhaben kann. Aber das Gegenteil ist wahr. Als Kind musste ich mehrfach vor dem Ertrinken gerettet werden. Und in meiner ersten Kajakstunde musste mein Lehrer Marcus mich samt Boot aus dem Wasser heben – weil ich unter Wasser in Panik geraten bin.

Wie wird aus diesem Menschen jemand, der mit gefesselten Beinen unter einer Welle ruhig bleibt? Die Antwort ist nicht Talent. Es ist etwas, das du trainieren kannst – als Athlet genauso wie als...

01. Juni 2016: Euphorie. Freiheit. Endlich selbstständig.
01. Juni 2026: 10 Jahre später. Es war richtig. Es war hart. Die beste Entscheidung meines Lebens.

Heute wird es persönlich. Ich erzähle dir meine Geschichte – die Höhen, die Tiefen, die größten Fehler, die wichtigsten Learnings aus 10 Jahren als Mentaltrainer.

Was ich gelernt habe über Resilienz, Energiebalance und Gelassenheit. Und warum diese Learnings nicht nur für Selbstständige gelten – sondern für jeden Athleten, jede Führungskraft, jeden High Performer, der langfristig performen will.

Die 5 härtesten Lektionen: "Was ist genug?" (Die Basis für Gelassenheit). Gas geben – aber mit Ablaufdatum. Die Chemie...