Longevity

Wenn das ein Trend ist, ist das ganz schön traurig. Um welchen Trend es sich handelt, erfährst du nach dem Intro. Kehrwasser, der Podcast für deinen Perspektivwechsel von und mit Timo Call.

Hallo zu einer neuen Folge Kehrwasser. Schön, dass du wieder dabei bist. Hier bekommst du Tipps, Anregungen und Übungen für deine mentale Stärke und deine körperliche Fitness.

Und hier bekommst du auch immer einen Perspektivwechsel. Ja, und den möchte ich dir heute auch noch mal mitgeben bei diesem Trend, den ich gerade erlebe. Und ich habe in meinem Intro schon gesagt, wenn das ein Trend ist, ist das ganz schön traurig.

Wovon rede ich? Von Longevity. Longevity, ich wusste erst überhaupt nicht, wie man dieses Wort ausspricht. Vielleicht hast du es aber auch schon öfter jetzt auf Social Media gesehen oder in den Zeitungen.

Es geht um Langlebigkeit. Ja, Langlebigkeit ist wohl aktuell ein Hype oder ein Trend. Aber wenn das eben so ist, dann ist das ganz schön traurig.

Warum? Weil es eben kein Hype, kein Trend sein darf. Es sollte Normalität sein. Ja, es sollte Normalität sein, dass man sich um eine gesunde Lebensweise kümmert, dass man sich um seine mentale und seine körperliche Gesundheit aktiv kümmert und eben nicht nur jetzt kurz mal ein Hype, der dann wieder vorübergeht.

Es sollte eine Selbstverständlichkeit sein, dass man auf seine Gesundheit acht gibt, dass man in seine Gesundheit investiert. Aber offensichtlich ist das nicht so. Nur habe ich die Befürchtung, dass dieses Thema jetzt gerade einmal gehypt wird und dann wieder auch abäppt.

Ich bin seit 2005 mittlerweile, es sind fast 20 Jahre, in der Fitness- und Gesundheitsbranche. Ich habe eben Fitnessökonomie studiert und bin dann schnell auch in den Bereich Stressmanagement, Resilienz, Coaching und Sportmentaltraining gegangen und habe so mich eben genau in diesem Gesand... In diesem ganzheitlichen... In dieser ganzheitlichen Gesundheit spezialisiert. Also eben nicht nur das Körperliche, eben nicht nur das Mentale, sondern beides.

Es gehört halt beides dazu, um gesund zu sein, um sich gut zu fühlen, um zufrieden zu sein, um auch sein persönliches Wachstum voranzutreiben, um sein ein ganzheitliches Wohlbefinden auch zu haben. Und ich finde, es sollte eine Selbstverständlichkeit sein. Es sollte eine Selbstverständlichkeit sein.

Was ist denn los heute? Es sollte eine Selbstverständlichkeit sein, seine Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen. Und das kann jeder von uns. Ich weiß, dass der innere Schweinehund groß ist oder groß sein kann.

Aber den kann man ja auch überwinden. Und wenn du diesen Podcast schon ein bisschen länger verfolgst, dann findest du ja auch Strategien, wie man ihn überwinden kann. Aber jetzt noch mal zum Longevity, der Langlebigkeit.

Also Langlebigkeit, finde ich, für mich persönlich geht es nicht darum, einfach nur alt zu werden, sondern ich finde, das wahre Ziel sollte es doch sein, ein langes und erfülltes Leben zu führen. Jetzt sagst du vielleicht, das ist doch genau das Gleiche. Nein.

Für mich ist es nicht das Gleiche. Alt werden, kann jeder, würde ich fast sagen. Alt werden ist für mich etwas Passives.

Aber eben ein langes und erfülltes Leben zu führen, das ist etwas Aktives. Und das bekommst du hier in dem Podcast ja auch immer wieder mit, dass du dein Leben eben aktiv gestalten sollst. Und ja, das kann man jetzt auch zweideutig sehen, dass aktiv gestalten, einmal aktiv gestalten, also dass du dich bewegst und aktiv gestalten, dass du es selbst auch in die Hand nimmst und damit meine ich auch, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst.

Und wenn du das tust, wirst du nämlich auch aktiv im hohen Alter sein und das viel mehr genießen können. Das ist ja eine ganz andere Lebensqualität. Wenn du ja aktiv im Alter bist, wenn du beweglich bist, wenn du mobil bist, wenn du geistig voll auf der Höhe bist, wenn du auch resilient bist, das ist doch etwas ganz anderes, als wenn du einfach nur alt wirst, als wenn du sozusagen nur da bist und schaust, wie die Zeit vergeht.

Und deshalb ist es für mich so ein Riesenunterschied bei der Langlebigkeit, ob du einfach nur alt wirst oder eben ob du dein Leben aktiv gestaltest. Und ich finde, das ist sich jeder schuldig und sollte eine Selbstverständlichkeit sein, seine Gesundheit in die Hand zu nehmen und sich nicht auf unsere Medizin zu verlassen, die wir natürlich brauchen und die ich sehr schätze. Aber zu schauen, was kann ich denn aktiv tun, um meinen Alltag besser zu gestalten, um mein Leben genießen zu können, um aktiv am Leben teilzunehmen? Und da darfst du natürlich auch jetzt heute schon mal wieder schauen, hast du da etwas für getan oder was ist dir möglich? Und es muss nicht immer das Große sein.

Es kann einfach sein, dass du jetzt ein bisschen Bewegung in deinen Alltag integrieren möchtest. Und apropos Bewegung in den Alltag integrieren. Ich weiß, es ist noch etwas hin, aber es wird ja ein Adventskalender von mir kommen.

Und genau da werden wir das nämlich tun mit kleinen Challenges am Tag. Bewegung und eben mentale Stärke in den Alltag integrieren. Das heißt, wenn du jetzt noch nicht für meinen Newsletter angemeldet bist, solltest du das definitiv tun, denn dann verpasst du kein Türchen vom Adventskalender.

Und ja, wie gesagt, auch wenn es noch etwas hin ist, Vorfreude ist doch die schönste Freude. Und dann werden wir fit und gelassen durch die Adventszeit gehen. Und bis dahin kannst du auch meinen Podcast natürlich weiterhören.

Ich weiß ja, das machst du eh. Aber da zum Thema Longevity, Langlebigkeit werden wir einiges in der Adventszeit machen. Und ja, ich wünsche dir, dass du nicht nur alt wirst, sondern dass du dein Leben aktiv gestaltest, dass Longevity nicht nur ein Hype, ein Trend ist, sondern zur Normalität wird.

Und wenn du Probleme hast, das deinen inneren Schweinehund zu überwinden, wenn du sagst, der hat dich so weit im Griff oder dir fehlts an Lösungen, dann weißt du ja, bei wem du dich melden kannst. Ich bin auf jeden Fall da und helfe dir da gerne weiter. Und ja, wünsche dir jetzt noch einen schönen Tag oder schönen Abend, je nachdem, wann du diese Episode hörst.

Und dann freue ich mich, wenn du nächste Woche Mittwoch wieder mit am Start bist. Ich bin es. Ich warte auf dich.

Ich freue mich auf dich und würde vorschlagen, wir sehen und hören uns nächste Woche wieder im Kehrwasser. Dein Timo.