Nr. 61 - Sport als Gamechanger: Fitness, Regeneration & mentale Power

Shownotes

In dieser Episode erwartet dich ein Interview mit meiner Kundin Murielle über die Herausforderung Sport, mentale Stärke und Selbstmanagement in Einklang zu bringen. Sie gewährt spannende Einblicke in ihren Alltag als berufstätige Mutter zweier Kinder und Ehefrau und zeigt, wie kleine, aber wirkungsvolle Veränderungen langfristig große Ergebnisse bringen.

Themen der Folge:

• Warum mentale Klarheit genauso wichtig ist wie körperliche Fitness

• Wie du Bewegung nachhaltig in deinen Alltag integrierst

• Welche Strategien helfen, um Motivation und Routinen aufzubauen

• Der Einfluss von Regeneration und Erholung auf die Leistungsfähigkeit

• Wie kleine Verhaltensänderungen große Auswirkungen haben

Murielles wichtigste Tipps:

• Sport nicht als Pflicht sehen, sondern als festen Bestandteil des Alltags

durch Planung und Priorisierung Routinen schaffen

• Bewegung als Chance für mentale Stärke und Energiegewinnung nutzen

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