Nr. 63 - Du brauchst keinen Diätplan. Alltagstauglich muss es sein.

Shownotes

Weniger Zwang, mehr Klarheit. In dieser Folge erfährst du, warum Kalorien zählen & ständiges Wiegen dich oft eher blockieren – und wie du stattdessen einfach & klar deine Ernährung in den Griff bekommst.

🎯 Du lernst:

wie du deinen Körper ohne Diätpläne in Balance bringst

warum Qualität & Eiweiß wichtiger sind als strikte Regeln

wie du mit kleinen Änderungen viel bewegst

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