Willkommen im Kehrwasser!
Der Podcast für einen starken Kopf und gesunden Körper.
Hier geht es um die Herausforderungen des Lebens und wie du sie meisterst. Einmal pro Monat bekommst du wertvolle Anregungen, hilfreiche Tipps und praktische Übungen für deine mentale Stärke und körperliche Fitness. Direkt umsetzbar.
Dieser Podcast unterstützt dich praxisnah mehr Energie, mehr Gelassenheit, Resilienz und Zufriedenheit im Alltag zu gewinnen.
Gemeinsam paddeln wir durch das Wildwasser des Lebens.
Wir halten immer wieder in den verschiedenen Kehrwassern an, um uns einen Überblick über die aktuelle Situation zu verschaffen oder um einen Perspektivwechsel für dein Leben zu bekommen.
In jeder Folge erwarten dich:
Spannende Anregungen und Tipps aus den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Selbstcoaching und Achtsamkeit
Praktische Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst
Interviews mit inspirierenden Menschen, die ihre eigenen Erfahrungen mit dir teilen
Wenn du bereit bist, dich auf deine Wildwassertour durchs Leben zu begeben, dann bist du hier genau richtig!
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Gewohnheiten erfolgreich ändern: Erfahre die 3 Schlüsselfaktoren, mit denen du Routinen etablierst, Motivation hältst und echte Veränderungen erreichst.
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Was macht einen richtig guten Coach aus? Und wie kam ich eigentlich zu dem, was ich heute tue?
In dieser persönlichen Jubiläumsfolge nehme ich dich mit auf meine Reise durch 20 Jahre Fitness- und Gesundheitsbranche:
Von den Anfängen im „klassischen“ Fitnessstudio über das erste Personal Training bis hin zur Spezialisierung auf mentale Gesundheit, Stressmanagement und Coaching.
Du erfährst:
Warum ich Fitnessökonomie studiert habe – und wie sich die Branche seither verändert hat
Wie ich über Kajakfahren und funktionelles Training zur mentalen Stärke kam
Weshalb Personal Training & Coaching mehr sind als nur Übungen...
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Diätpläne bringen dich nicht weiter. Klarheit schon.
Wenn du dich ständig wiegen, Kalorien zählen oder an strikte Regeln halten musst, kostet das nicht nur Energie und Zeit – es bringt dich oft auch nicht an dein Ziel. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einfachen, klaren Prinzipien wieder in Balance kommst: körperlich wie mental.
Du erfährst:
warum du keinen Diätplan brauchst, sondern Klarheit über deinen Weg
wie du mit 1–2 Strategien deutlich mehr erreichst als mit 10 Regeln
warum dein Körper Stress (und Zwang!)...
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In dieser Folge schauen wir auf einen Perspektivwechsel, der dein Denken verändern kann: Gesundheit ist nicht das Sahnehäubchen, sondern die Grundlage für alles, was du im Leben vorhast – sei es im Beruf, im Sport oder im Familienalltag.
Du erfährst, warum echte Leistungsfähigkeit nicht während des Tuns entsteht – sondern in den Pausen, in der Regeneration, im Training. Ich zeige dir, wie du körperlich und mental stärker wirst, warum Regeneration nicht mit Faulheit zu verwechseln ist und weshalb du kein schlechtes Gewissen haben solltest, wenn du dir Zeit...