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In dieser Folge "Der Druck der Erwartungen - Dein Weg zu innerer Freiheit." von "Kehrwasser - Der Perspektivwechsel Podcast für einen starken Kopf und gesunden Körper tauchen wir tief in das Thema Erwartungen ein – jene, die andere an uns haben, und jene, die wir uns selbst auferlegen. Alina, eine Athletin auf dem Weg zu den Weltmeisterschaften, machte ihre Erfahrung im Mentaltraining und konnte den immensen Druck loszulassen. Wir hinterfragen, welche Erwartungen real sind und welche nur in unseren Köpfen existieren. Was passiert, wenn wir uns von diesen befreien? Finde heraus, wie du durch das Auflösen von Erwartungshaltungen mehr Leichtigkeit,...

In dieser Episode von "Kehrwasser" mit Timo Call, Mentaltrainer und Personal Trainer in München, tauchen wir tief in die Frage ein, die dein mentales Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen kann: "Was beschäftigt dich gerade am meisten?". Wir alle kennen das Gefühl, wenn der Kopf voller Gedanken ist und wir uns überfordert oder gereizt fühlen. Doch wie können wir Klarheit gewinnen und unsere Gedanken sortieren?

Timo nimmt dich mit auf eine Reise der Selbstreflexion und zeigt dir praktische Methoden, um herauszufinden, welches Thema dich im Moment am stärksten beschäftigt. Durch gezielte Fragen lernst du, deine größten Herausforderungen zu erkennen, deine mentale Stärke zu...

In dieser aufregenden Episode von „Kehrwasser – der Perspektivwechsel Podcast für deine mentale Stärke und körperliche Fitness“ nimmt uns Judith mit auf ein Abenteuer der besonderen Art: Eine Segelreise über den Atlantik! Gemeinsam mit Timo Call spricht sie darüber, wie es ist, sich wochenlang auf engstem Raum, ohne Komfort, dafür aber mit intensiven Herausforderungen, in einer völlig ungewohnten Umgebung zu befinden.

Judith erzählt von schlaflosen Nächten, dem Spannungsfeld zwischen Crew-Harmonie und kleinen Konflikten – und wie man lernt, über Kleinigkeiten wie eine Orange oder eine Avocado hinwegzusehen. Es geht um das Verlassen der Komfortzone und die mentale Stärke, die notwendig...

In dieser Episode von Kehrwasser teilt Timo Call, Motivationstrainer und Personal Coach in München, die wertvollsten Erkenntnisse aus seinem letzten Workshop zu den Themen Stressmanagement, Kommunikation und innere Antreiber. Der Workshop, der in einer münchener Kanzlei stattfand, zeigte den Teilnehmenden, wie Stress im Kopf entsteht und wie man mit einer neutralen Betrachtung von stressigen Situationen viel Gelassenheit gewinnen kann. Timo gibt praktische Beispiele aus dem Alltag und erklärt, wie eine objektive Bewertung von Herausforderungen dabei hilft, Stress zu reduzieren und mehr Zufriedenheit zu erreichen.

Darüber hinaus geht es in dieser Folge um die Feinheiten der Kommunikation. Durch ein spielerisches Experiment...

In dieser Episode von "Kehrwasser", deinem Perspektivwechsel-Podcast für mentale Stärke und körperliche Fitness, dreht sich alles um die Kunst, die Motivation langfristig aufrechtzuerhalten. Wir alle kennen das Gefühl: Man startet voller Elan in ein neues Vorhaben, doch mit der Zeit schleicht sich das Motivationsloch ein. Keine Sorge – dafür gibt es Lösungen! In einem Gespräch mit einem meiner Kunden habe ich drei bewährte Strategien entwickelt, die dir helfen können, deine Motivation und damit auch deine Ziele dauerhaft im Fokus zu behalten.

Egal, ob es um deine mentale Gesundheit, körperliche Fitness oder Persönlichkeitsentwicklung geht – diese Strategien sind universell anwendbar. Erfahre,...

In dieser Episode von "Kehrwasser" tauchen Timo Call, Mentaltrainer und Personal Trainer in München und sein Gast, Johanna Fellner, tief in die faszinierende Welt der Selbstwahrnehmung und des Selbstbewusstseins ein. Gemeinsam erkunden wir, welchen enormen Einfluss deine Körperhaltung auf deine mentale Stärke und dein Selbstvertrauen hat – lange bevor du überhaupt ein Wort sprichst.

Johanna zeigt auf, wie du durch bewusste Körperwahrnehmung deine Ausstrahlung verändern und so positiv auf dein Umfeld wirken kannst. Es geht darum, wie du dein inneres Gefühl mit deiner äußeren Wirkung in Einklang bringst und dadurch nicht nur selbstbewusster, sondern auch authentischer wirst. Wir sprechen über...

In dieser Folge von "Kehrwasser - Der Perspektivwechsel Podcast für mentale Stärke und körperliche Fitness" taucht Timo Call, Mentaltrainer und Personal Trainer in München, tief in das Thema mentale Stärke und Zielsetzung ein. Was ist der Unterschied zwischen "Nicht aufgeben" und "Durchhalten"? Und wie können kleine Änderungen in deiner Sprache und Denkweise eine große Wirkung auf deine mentale Gesundheit und Resilienz haben? Erfahre, wie du durch eine positive Umformulierung deiner Gedanken mehr Motivation und Zufriedenheit in deinen Alltag integrieren kannst. Mit praktischen Beispielen aus dem Leistungssport und Alltagsleben zeigt Timo, wie du deine Ziele klarer und energievoller erreichen kannst. Lass...

In dieser packenden Folge von "Kehrwasser – Der Perspektivwechsel Podcast für mentale Stärke und körperliche Fitness" nimmt dich Timo Calls Gast und Kundin Clara mit auf eine emotionale Reise, die sie an ihre Grenzen und weit darüber hinaus führte. Vom mutigen Schritt, ihren sicheren Job zu kündigen, bis hin zu herausfordernden Abenteuern in der australischen Natur und ihrer beeindruckenden Zeit in einer Hundeklinik in Sri Lanka – Clara zeigt dir, wie wichtig es ist, Ängste zu überwinden und sich aus der eigenen Komfortzone zu wagen.

Clara spricht offen über die Unsicherheiten und Ängste, die sie auf ihrem Weg begleitet haben,...

In dieser Episode von "Kehrwasser - Der Perspektivwechsel Podcast für mentale Stärke und körperliche Fitness" teilt Timo Call, Motivationstrainer und Personal Trainer in München, inspirierende Geschichten seiner Klienten, darunter die 71-jährige Eva, die ihre Angst vor dem Treppengehen überwunden hat, und Nachwuchsskirennläuferin Otti, die durch Mentaltraining ihre Leistung und Zufriedenheit im Alltag verbessert hat. Timo zeigt, wie individuelle Fortschritte und Erfolge, unabhängig vom Ausgangsniveau, zur Steigerung der mentalen und körperlichen Gesundheit beitragen. Erfahre, wie du durch gezieltes Training und mentale Arbeit deine eigenen Stärken entdeckst und dein Leben positiver gestaltest. Diese Folge ist ein Muss für alle, die mehr Zufriedenheit,...

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Willkommen bei Kehrwasser – deinem Podcast für ein ganzheitlich gesundes Leben! In dieser Episode geht es um die Power der Bewegung und wie du durch kleine, aber konsequente Schritte dein Wohlbefinden auf ein neues Level heben kannst. Timo Call, Mentaltrainer und Personal Coach in München, spricht mit der inspirierenden Theresa Wolf über ihre Leidenschaft für körperliche Fitness und mentale Stärke und zeigt dir, wie du durch effektives Stressmanagement und ein starkes Mindset nicht nur fitter, sondern auch glücklicher wirst.

Hast du schon mal darüber nachgedacht,...