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In dieser Folge von Kehrwasser taucht Timo Call, Mentaltrainer und Personal Trainer in München, mit dem ganzheitlichen Schmerztherapeuten Dr. Torsten Pfitzer in die faszinierende Welt der Darmgesundheit ein und beleuchten die enge Verbindung zwischen Darm und Psyche.

Erfahre, wie der Darm, oft unterschätzt, als zentrales Steuerungsorgan unseres Wohlbefindens fungiert und wie Stress, Ernährung und Lebensstil unseren Darm und damit unsere mentale Gesundheit massiv beeinflussen.

Lerne praxisnahe Tipps und Strategien kennen, um deine Darmgesundheit zu optimieren, dein Bauchgefühl zu stärken und Stress abzubauen. Gemeinsam mit Dr....

Kehrwasser: Loslassen - Die größte Herausforderung im Leben?

In dieser Folge von Kehrwasser spricht Timo Call, ein sehr gefragter Mentaltrainer und Personal Trainer in München, über eines der schwierigsten Themen im Leben: Loslassen. Er beleuchtet die Gründe, warum uns Loslassen so schwerfällt, wie zum Beispiel die Angst vor Veränderung, Identitätsfragen, emotionale Verstrickungen und falsche Hoffnung.

Timo Call bietet praktische Tipps und Übungen, wie man Altes loslassen und Platz für Neues schaffen kann. Er erklärt, warum Loslassen eine wichtige Voraussetzung für persönliches Wachstum und Wohlbefinden ist.

Zusätzlich zu den Punkten im ersten Abschnitt:

- Die Macht der Gewohnheit: Unser Gehirn ist...

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Erlebe die Kraft des Neurologischen Modells: Erkenne dein Selbst und gestalte dein Leben neu

In dieser inspirierenden Podcast-Episode taucht Timo zusammen mit der Expertin Susanne Heinz tief in die Welt des Neurologischen Modells nach Robert Dilt ein. Dieses kraftvolle Werkzeug der Persönlichkeitsentwicklung ermöglicht es dir, dich selbst und deine Verhaltensweisen auf allen Ebenen zu verstehen und nachhaltige Veränderungen herbeizuführen.

Entdecke die fünf Ebenen des Neurologischen Modells:

Umgebung: Wie beeinflusst dein Umfeld dein Denken, Fühlen und Handeln?
Verhalten: Welche Muster und Gewohnheiten prägen deinen Alltag?
Fähigkeiten...

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In dieser inspirierenden Folge von "Kehrwasser - Der Perspektivwechsel Podcast für mentale Stärke und körperliche Fitness" beleuchtet Timo Call, Mentaltrainer und Personal Trainer in München, den großen Unterschied der "Hinzu-Motivation" im Gegensatz zur "Von-Weg-Motivation". Anhand der aktuellen Europawahl und seiner eigenen Erfahrungen zeigt er auf, wie wichtig es ist, sich auf positive Ziele und eigene Stärken zu fokussieren, um Ängste zu überwinden und eigene Potenziale zu entfalten.

Lerne in dieser Episode:

Warum die "Von-Weg-Motivation" kontraproduktiv ist und deine Energie raubt
Wie du deine "Hinzu-Motivation" findest...

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Schlaf optimieren, regenerieren und die eigene Leistung steigern: Mit diesen Tipps aus dem Podcast "Kehrwasser" holst du das Beste aus dir heraus!

In dieser informativen Episode des Podcasts "Kehrwasser" taucht Timo Call, Personal Trainer und Mentalcoach aus München, mit seinem Talkgast Pascal Herzog tief in die Welt des Schlafes und der Regeneration ein. Erfahre, wie du deine Schlafqualität optimieren und so deine körperliche Fitness, Leistungsfähigkeit, mentale Stärke und mentale Gesundheit verbessern kannst.

Experte Pascal Herzog erklärt anschaulich, wie Schlaf und Regeneration eng miteinander verbunden sind...

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In dieser Folge von Kehrwasser, dem Podcast für mentale Stärke und körperliche Fitness, entdeckst du die Kraft des Rollenbewusstseins. Lerne, wie du deine verschiedenen Lebensrollen identifizierst, definierst und bewusst wahrnimmst, um mehr Klarheit, weniger Stress und mehr Fokus in deinem Alltag zu erreichen.

Der "Rollenkuchen", ein Tool, das du direkt zuhause anwenden kannst.

1. Erkenne deine verschiedenen Rollen im Leben
2. Visualisiere die Präsenz jeder Rolle in deinem Leben
3. Definiere deine Rollen und gestalte sie bewusst
4. Schaffe klare Grenzen zwischen Beruf und Privatleben...

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In dieser Episode des Kehrwasser-Podcasts spricht Timo Call, Stressmanagement Trainer, Mentalcoach und Personal Trainer aus München, mit Jasmina von Team Dodeka über das Thema Traumata und ihre Auswirkungen auf die mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Jasmina, Expertin für Traumabewältigung, erklärt, wie Traumata, auch scheinbar unbedeutende, unser Nervensystem, unsere Gedanken und unser Verhalten beeinflussen können. Sie zeigt auf, wie sich diese negativen Auswirkungen in Form von emotionalen Blockaden, selbstsabotierenden Mustern und Leistungsproblemen äußern können.

Jasmina stellt einen dreistufigen Prozess vor, der dir dabei helfen kann, Traumata zu...

Glückshormone siegen über Stresshormone: Ganz einfach
In dieser Folge von Kehrwasser, dem Podcast für mentale Stärke und körperliche Fitness, erfährst du von deinem Host Timo Call, Coach und Resilienz Professional, Mentaltrainer und Personal Trainer aus München, wie du Stresshormone durch Glückshormone ersetzen kannst.

Aus dieser Episode kannst du wieder sofort etwas für dich mitnehmen. Nämlich:
- Wie du Zufriedenheitserlebnisse in deinen Alltag einbaust, um Stress wirkungsvoll abzubauen.
- Warum Vorfreude so wichtig ist und wie sie dir hilft, den Fokus auf Positives zu lenken.
- Welche Vorteile Zufriedenheitserlebnisse haben.
- Wie du mit einfachen Mitteln dein Wohlbefinden steigerst und mentale...

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In dieser Folge von Kehrwasser sprechen Timo Call und sein Gast Frank über das spannende Thema "Kernwerte". Timo Call, Experte für mentale Stärke und körperliche Fitness, zeigt dir, wie du deine wichtigsten Werte herausfindest und als Kompass für ein erfülltes Leben nutzen kannst.

Erfahre in dieser Folge:

Was Kernwerte sind und warum sie so wichtig für dein Leben sind
Wie du deine eigenen Kernwerte mithilfe einer einfachen Übung entdecken kannst
Wie du deine Kernwerte nutzen kannst, um Entscheidungen zu treffen, die zu dir passen
Wie du...

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Mental stark und körperlich fit musste ich auch sein als ich ca. 14 Jahre alt war. Ich dieser Folge erzähle ich dir eine erschütternde Erfahrung aus meiner Jugend, die mein Verständnis von Leben und dessen Flüchtigkeit tiefgreifend verändert hat.
Als Schüler erlebte ich zusammen mit Freunden und meiner Schwester eine schockierende Konfrontation an einem Bahnhof. Ein unbekannter Mann trat plötzlich zu uns, zog einen Revolver und stellte uns eine einzige Frage: "Wer von euch möchte sterben." Definitiv ein Perspektivwechsel Moment in meinem Leben.
Denn er führte...