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Willkommen zu einer weiteren fesselnden Episode von Kehrwasser, dem Podcast, der Dich dazu einlädt, den Kompass Deines Lebens neu auszurichten. Ich bin Timo Call, Dein Navigator durch die unruhigen Gewässer des Selbstzweifels und der Selbstfindung. In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema mentale Stärke, Selbstwertgefühl und die Kunst, sich auf seine Stärken zu konzentrieren, ein.
Außerdem teile ich:
Eine Frage, die deine Sichtweise auf dich selbst und deine Fähigkeiten verändern kann. Diese Frage ist ein Werkzeug, das du immer wieder nutzen kannst, um dein Selbstvertrauen zu stärken und dich auf das zu konzentrieren, was wirklich zählt.
Persönliche Einsichten...

Willkommen zu einer neuen, fesselnden Episode von "Kehrwasser - Der Perspektivwechsel Podcast". Heute tauchen wir tief in die Welt des Krafttrainings ein und entdecken, wie es weit über den Aufbau von Muskeln hinausgeht. Mein heutiger Gast, ein renommierter Experte im Bereich Fitness und Gesundheit, teilt wertvolle Einsichten, die deine Sichtweise auf Training und Wohlbefinden revolutionieren werden.

In dieser Episode decken wir auf, warum ein ausgewogener Ansatz im Krafttraining entscheidend ist und wie Extreme zwar beeindrucken können, aber nicht unbedingt zu einer optimalen Gesundheit führen. Erfahre, warum ein moderates Maß an Körperfett, besonders im Alter, nicht nur akzeptabel, sondern sogar vorteilhaft...

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Geschwindigkeit bringt Sicherheit. Diese Episode ist weit mehr als nur eine Lektion im Wildwasserfahren; es ist eine Metapher für das Leben und das Geschäftsleben, die zeigt, wie aktives Handeln und die Bereitschaft, das Steuer fest in die Hand zu nehmen, zu echter Sicherheit und Kontrolle führen können.

Timo entführt uns auf eine packende Wildwassertour, wo er anschaulich erklärt, wie die Geschwindigkeit, mit der man eine Herausforderung angeht, paradoxerweise für mehr Stabilität sorgt – sowohl im Kajak als auch im Leben. Durch persönliche Anekdoten und lebendige Beschreibungen macht...

Entdecke in dieser inspirierenden Podcast-Episode, wie du durch bewusstes Handeln und emotionale Intelligenz Stress in Stärke verwandeln und ein erfüllteres Leben führen kannst. Zusammen mit der renommierten Expertin Susanne tauche ich tief in die Prinzipien des Werte- und Entwicklungsquadrats ein und decken auf, wie du diese mächtigen Werkzeuge in deinem Alltag anwenden kannst, um emotionale Herausforderungen zu meistern und deine Beziehungen zu verbessern.

In dieser Episode lernst du:

Effektive Techniken zur Förderung von Gelassenheit und emotionaler Resilienz im Alltag.
Wie du mithilfe des Werte- und Entwicklungsquadrats persönliches Wachstum erzielst.
Praktische Schritte zur Nutzung deiner inneren Ressourcen für eine positive Veränderung....

In dieser Episode von "Kehrwasser" widmet sich Gastgeber Timo Call einem Thema, das uns alle betrifft: Stress. Doch wie entsteht Stress eigentlich, und ist es wirklich möglich, ihn einfach "abzuschalten"? Timo bietet einen tiefen Einblick in die Mechanismen des Stresses und zeigt auf, dass Stress zwar im Kopf entsteht, aber nicht immer so einfach zu kontrollieren ist, wie wir vielleicht denken.

Was erwartet dich in dieser Folge?

Ein neuer Blick auf Stress: Timo Krall beleuchtet, was Stress wirklich bedeutet und wie er in unserem Leben präsent ist. Er erläutert, dass Stress ursprünglich ein physikalischer Begriff ist, der Druck beschreibt.

Einprägsame...

Tauche ein in die inspirierende Welt der persönlichen Transformation mit Tanja Friederichs, einer leidenschaftlichen Frau und Manager des Jahres 2018 im Bereich "Arbeitswelt der Zukunft" , die sich vor einem Jahr in einem metaphorischen Kehrwasser befand. In dieser Episode erfährst du, wie Tanja durch die Empfehlung ihres Arztes und die Unterstützung eines ganz besonderen Fitnesstrainers einen neuen Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität fand. Entdecke, wie Bewegung und Sport nicht nur ihren Körper verändert haben, sondern auch positive Auswirkungen auf ihre mentale Gesundheit hatten. Höre ihre Geschichte über das Erkennen und Verlassen von gewohnten Bahnen, das Hineintauchen ins Unbekannte und...

Herzlich willkommen zur neuesten Folge von "Kehrwasser"! In dieser Episode tauchen wir ein in die Welt des gegenwärtigen Moments und entdecken, wie wir mehr Leichtigkeit und Energie in unser Leben bringen können. Kennst du das Gefühl, ständig im Hamsterrad zu sein, immer mehr tun zu müssen und den Anforderungen des Alltags gerecht werden zu müssen?

Wir alle haben Momente, in denen wir uns gestresst und gehetzt fühlen. Aber was wäre, wenn ich dir sage, dass es einen Weg gibt, aus diesem Kehrwasser auszusteigen? Mein Sohn hat mir diesen Weg gezeigt. Er ist immer im Hier und Jetzt, voll und ganz...

In dieser fesselnden Podcast-Episode, mit dem kraftvollen Titel "Mehr als nur Kalorien: Wie Ernährung dein Mindset formt", erkundet der Gastgeber, Timo Call, gemeinsam mit dem Experten Pascal die faszinierende Verbindung zwischen Ernährung und dem menschlichen Mindset. Die Episode bietet einen tiefen Einblick in die Bedeutung von Ernährung nicht nur für physische Gesundheit, sondern auch für mentales Wohlbefinden.

Pascal, ein erfahrener Personal Trainer und Ernährungsexperte, teilt inspirierende Geschichten von Menschen, die durch gezielte Ernährungsänderungen nicht nur ihren Körper, sondern auch ihre Denkweise transformiert haben. Die Hörer erfahren, wie Ernährung weit über die bloße Aufnahme von Kalorien hinausgeht und einen erheblichen Einfluss...

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In dieser Folge des Podcasts "Kehrwasser" geht es um das Thema Zufriedenheit. Timo erklärt, dass Zufriedenheit nicht von äußeren Umständen oder anderen Personen abhängig ist, sondern dass wir selbst dafür verantwortlich sind, wie zufrieden wir sind. Er stellt eine einfache Übung vor, mit der du herausfinden kannst, in welchen Lebensbereichen du zufrieden bist und in welchen Bereichen du noch mehr Zufriedenheit erreichen möchtest. Anhand von konkreten Tipps erhältst du Anregungen, wie du in diesen Bereichen Veränderungen vornehmen kannst.

Die Übung, die Timo...

Gewohnheitsbildung und ihre Auswirkungen: Die Episode betont die Bedeutung von Gewohnheiten im täglichen Leben und wie sie sowohl positiv als auch negativ auf unser Wohlbefinden und unsere Ziele wirken können.

Bewusste Gestaltung von Gewohnheiten: Es wird empfohlen, Gewohnheiten bewusst zu gestalten, sie regelmäßig zu überprüfen und sicherzustellen, dass sie mit persönlichen Werten und Lebenszielen in Einklang stehen.

Kleine Veränderungen mit großer Wirkung: Die Gastgeber teilen praktische Tipps, wie kleine Veränderungen im Alltag zu langfristigen Gewohnheiten führen können. Dabei wird besonders auf den Start mit kleinen, leicht umsetzbaren Schritten hingewiesen.

Flexibilität im Stressmanagement: Die Diskussion erweitert sich auf das Thema Stressmanagement...