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Mental stark und körperlich fit musste ich auch sein als ich ca. 14 Jahre alt war. Ich dieser Folge erzähle ich dir eine erschütternde Erfahrung aus meiner Jugend, die mein Verständnis von Leben und dessen Flüchtigkeit tiefgreifend verändert hat.
Als Schüler erlebte ich zusammen mit Freunden und meiner Schwester eine schockierende Konfrontation an einem Bahnhof. Ein unbekannter Mann trat plötzlich zu uns, zog einen Revolver und stellte uns eine einzige Frage: "Wer von euch möchte sterben." Definitiv ein Perspektivwechsel Moment in meinem Leben.
Denn er führte...

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Zu Gast in der heutigen Episode von "Kehrwasser - der Perspektivwechsel Podcast für mentale Stärke und körperliche Fitness" Europameisterin Alina Mayer. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie sie es geschafft hat mit Mentaltraining ihr volles Potenzial auszuschöpfen, ihre Leistung zu verbessern und Europameisterin zu werden.

Alina, deutsche Meisterin, Europameisterin und Sportlerin des Jahres (Niederbayern), spricht über ihre persönliche Reise im Sport, einschließlich ihrer Pausen zur Regeneration und ihrer Vorfreude auf die kommende Weltmeisterschaft, bei der sie erneut ganz vorne mitmischen möchte. Sie diskutiert die Herausforderungen der Vereinbarkeit...

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In dieser Episode von "Kehrwasser" mit dem Titel "Raus aus dem Gedankenkarussell", teilt der Gastgeber Timo Call eine praktische Methode zur Bekämpfung negativer Gedankenspiralen, die sich ideal für den Alltag eignet. Timo erklärt die sogenannte Gedankenstopptechnik, die darauf abzielt, unerwünschte Gedankenmuster zu unterbrechen und durch positive zu ersetzen. Er führt aus, wie diese Technik bereits erfolgreich in seinen Seminaren und in einer Unternehmensumgebung eingesetzt wurde, um Stressmanagement zu fördern.

Die Technik umfasst drei Schritte: Erstens das Vorstellen eines großen roten Stoppschilds, zweitens das Setzen eines leichten...

In dieser inspirierenden Episode von "Kehrwasser" teilt mein Gast, Dani Heiß, tiefe Einblicke in ihre eigene Erfahrung und ihren Mut, alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen und Schritte in Richtung Veränderung zu wagen.
Die Diskussion öffnet den Blick für die Bedeutung des Loslassens, um Raum für Neues zu schaffen, und betont, wie essenziell es ist, sich von dem Vertrauten zu lösen, um persönliches Wachstum zu ermöglichen. Zudem bietet die Episode spannende Einblicke in Danis Podcast "In der Komfortzone wächst kein Gras", der weitere inspirierende Geschichten von Menschen präsentiert, die ihre Komfortzone verlassen haben. Moderator Timo und Dani tauschen sich über...

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"Wie soll ich mich bloß entscheiden?" In dieser Folge geht es genau um diese Frage und wie du es schaffst in kritischen Lebensmomenten die richtige Entscheidung zu treffen. Timo zieht eine Parallele zwischen der Entscheidungsfindung im Alltag und dem Kajakfahren auf einem wilden Fluss, wo jede Wahl unsere Richtung beeinflusst und zu unterschiedlichen Abenteuern führt.

Zu Beginn der Episode werden die Zuhörer auf eine virtuelle Kajakfahrt eingeladen, bei der sie vor die Wahl gestellt werden, entweder einen wilden, aufregenden Weg rechts am Felsbrocken vorbei oder einen...

In dieser kurzweiligen Episode von meinem Podcast Kehrwasser habe ich das Vergnügen, Florian, einen renommierten Physiotherapeuten und leidenschaftlichen Läufer, zu Gast zu haben. Florian teilt mit uns seine tiefgreifenden Einsichten und persönlichen Erfahrungen zum Thema Lauftraining, insbesondere im Hinblick auf die Wichtigkeit von barfuß laufen und die Stärkung der Fußmuskulatur. Er betont, dass das Fundament unserer Laufleistung tatsächlich unsere Füße sind, unterstützt durch zahlreiche Muskeln, Sehnen, Nerven und Gelenke. Eines seiner Geheimnisse für starke und gesunde Füße ist ein einfaches, doch effektives Barfußtraining auf einer Kiste mit Kieselsteinen. Diese Methode, die er seit über 15 Jahren anwendet und bereits vielen...

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In dieser Podcast-Episode von "Kehrwasser" mit dem Titel "Zeitmanagement ist ein Prioritätenmanagement", leuchtet der Gastgeber Timo das essenzielle Thema Zeitmanagement aus einer frischen Perspektive aus. Beginnend mit einem Zitat von Benjamin Franklin und wird sofort deutlich, dass das Fehlen von Zeit für Gesundheit, Wohlbefinden, Entspannung, und Fitness eine Frage der Prioritätensetzung ist. Timo betont, dass für die Dinge, die uns wirklich wichtig sind, Zeit gefunden oder gemacht werden kann, und untermauert dies mit einem weiteren Zitat von Sebastian Kneipp, welches die langfristigen Konsequenzen von vernachlässigter Gesundheit...

Willkommen zu einer weiteren fesselnden Episode von Kehrwasser, dem Podcast, der Dich dazu einlädt, den Kompass Deines Lebens neu auszurichten. Ich bin Timo Call, Dein Navigator durch die unruhigen Gewässer des Selbstzweifels und der Selbstfindung. In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema mentale Stärke, Selbstwertgefühl und die Kunst, sich auf seine Stärken zu konzentrieren, ein.
Außerdem teile ich:
Eine Frage, die deine Sichtweise auf dich selbst und deine Fähigkeiten verändern kann. Diese Frage ist ein Werkzeug, das du immer wieder nutzen kannst, um dein Selbstvertrauen zu stärken und dich auf das zu konzentrieren, was wirklich zählt.
Persönliche Einsichten...

Willkommen zu einer neuen, fesselnden Episode von "Kehrwasser - Der Perspektivwechsel Podcast". Heute tauchen wir tief in die Welt des Krafttrainings ein und entdecken, wie es weit über den Aufbau von Muskeln hinausgeht. Mein heutiger Gast, ein renommierter Experte im Bereich Fitness und Gesundheit, teilt wertvolle Einsichten, die deine Sichtweise auf Training und Wohlbefinden revolutionieren werden.

In dieser Episode decken wir auf, warum ein ausgewogener Ansatz im Krafttraining entscheidend ist und wie Extreme zwar beeindrucken können, aber nicht unbedingt zu einer optimalen Gesundheit führen. Erfahre, warum ein moderates Maß an Körperfett, besonders im Alter, nicht nur akzeptabel, sondern sogar vorteilhaft...